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https://apis.google.com/js/plusone.jsaccording a un informe reciente de los CDC, solo uno de cada nueve estadounidenses que tienen pre-diabetes son conscientes de su condición. ¿Por qué es esto esencial particularmente para las madres conscientes de la salud y el bienestar? Porque el pre-diabetes es solo eso, una condición que se transforma en diabetes tipo II con el tiempo. La posibilidad de que esta condición progrese a la diabetes puede disminuir considerablemente con el plan de dieta y el ejercicio, ¡pero su requisito para entender que lo tiene primero!
Dada la epidemia de diabetes que está sucediendo hoy, cualquier cosa que podamos hacer por nosotros mismos y para nuestros hijos en la línea de prevención es extremadamente importante. El primer paso hacia la prevención es una comprensión mejorada de las indicaciones, así como los síntomas de pre-diabetes. Una indicación típica en las mujeres es, así como los ciclos irregulares, el cabello oscuro en el labio superior, el mentón, el pecho, la parte superior de los brazos, el crecimiento del cabello macho calculado o el hirsutismo. Otras indicaciones pueden ser la infertilidad, el inicio de los adultos, el acné asociado a las hormonas, así como problemas para perder peso. Este combo de signo se debe a una enfermedad llamada síndrome de ovario poliquístico (PCOS) noventa dos por ciento del tiempo.
Los ciclos tan largos e irregulares son típicos cuando las mujeres primero comienzan a tener períodos, desafortunadamente, a las mujeres jóvenes a menudo se les proporciona hormonas sintéticas para controlar un fenómeno que podría resolverse a sí mismo si se proporciona un año. Es increíblemente inusual que la causa subyacente de los ciclos irregulares en las mujeres jóvenes sea diagnosticada y corregida. En la situación de los ciclos irregulares debido a PCOS, uno de los principales desencadenantes subyacentes es la resistencia a la insulina, ¡AKA -Prediabetes!
Entonces, ¿qué se puede hacer, si usted o su hijo adolescente tienen ciclos irregulares?
Puede pedirle a su médico que lo pruebe para la resistencia a la insulina. Si tiene resistencia a la insulina, comience primero con las modificaciones dietéticas:
Espolvorea un poco de canela en tu café (descafeinado preferible, pero somos madres, ¡así que seamos realistas!)
Busque recetas que pueda hacer utilizando la cúrcuma del sabor
Descargue una aplicación de plan de dieta de índice glucémico bajo, así como pruebe, así como coma comidas de índice glucémico bajo, o si come algo con un índice glucémico alto, entonces siempre equilibre eso con un índice glucémico bajo alimento
Coma alimentos ricos en cromo como el jugo de uvas, el jamón, el pavo, así como los granos específicos, así como los cereales, requisitos de alrededor de 200 mcg cada día para disminuir la resistencia a la insulina
Los suplementos entendidos para reducir la resistencia a la insulina incluyen inositol, ácido alfil-lipéico, así como extracto de cájaros de cítricos
Bajo Cortisol obteniendo un video de yoga, así como hacerlo en la casa con sus bit, pidiendo un masaje para el Día de la Madre (y su cumpleaños, así como su aniversario, así como desde su sábado), así como al alterar Exactamente cómo crees en la reacción a los eventos estresantes en la vida cotidiana: revisa el libro descubierto optimismo de Martin Seligman PhD
Implemente un programa de ejercicios: cuídate para que puedas cuidar mucho mejor a todos los demás.
Si sus ciclos no comienzan a “regular” con estos cambios en la forma de vida, puede requerir asistencia de su médico. Los médicos que están disponibles para la medicina complementaria y nutricional ofrecerán las soluciones más holísticas.
La conclusión es que los ciclos irregulares se deben a una causa subyacente con importantes efectos de salud y bienestar a largo plazo. El requisito de las mujeres para ser informados sobre la conexión entre los períodos irregulares y la prediabetes, para garantizar que la intervención temprana con modificaciones en la forma de vida pueda evitar el avance de la diabetes más adelante en la vida. ¡Un poco de comprensión podría ser un método largo en la lucha contra esta epidemia! Laurie Heap M.D., creadora del sitio web www.ruhealthyruhappymd.com, se graduó de la Institución Médica de la Universidad de Kansas en 2001. Su pasión, además de sus cuatro jóvenes, así como. Fantástico esposo, está ayudando a las mujeres a tratar los síntomas asociados a la hormona al restaurar el equilibrio para el cuerpo, en lugar de la ocultación de signos, así como el apilamiento de la medicina.
Enlace a esta publicación: Un poco de comprensión podría ser un método largo en la lucha contra una epidemia contemporánea
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