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Un nuevo estudio dice que los niños necesitan luz al aire libre para mejorar su visión.
Como si no hubiera suficientes razones para apagar las pantallas y poner a sus hijos afuera, aquí hay otra grande. Ahora tenemos pruebas, de un gran estudio realizado en China, un estudio que abarcó durante unos años, que estar afuera y estar lejos del trabajo de primer plano como leer y echar un vistazo a las pantallas reduce considerablemente las posibilidades de desarrollar un niño de desarrollar Miopía, una condición también llamada miopía. Supongo que los chinos están particularmente interesados en la miopía porque tienen una incidencia tan alta de miopía. Entre los chinos más antiguos urbanos, la tasa de miopía es actualmente del 90%. Supongo que es por eso que crearon anteojos, una necesidad muy fuerte. Por lo tanto, es apropiado que los chinos fueran los que demostraron que pasar al menos 40 minutos afuera a diario, reduce en gran medida la posibilidad de un niño de convertirse en miope.
Introducción a la música
Los oftalmólogos han sospechado durante años que hacer mucho trabajo de cerca como el hecho en la escuela alienta el desarrollo de la miopía. Ahora tenemos pruebas de que pasar mucho más tiempo al aire libre, con luz natural, mirar en la distancia reduce la posibilidad de un niño de necesitar anteojos. Para mí, esto solo tiene sentido, pero desglosemos esto mucho más con un viaje por el carril de la ciencia.
Comprensión de la miopía
Los ojos de un niño tienen mucho en común con una cámara: ambas tienen estructuras de flexión de luz que enfocan imágenes entrantes. En el caso de su hijo, esta sería su córneas y lentes en el frente de sus ojos. Sus ojos también tienen una apertura para ajustar la cantidad de luz que ingresa al ojo, el iris del ojo, y un “equivalente de película” que detecta la luz y graba las imágenes, la retina del niño. Para que todo funcione correctamente, las imágenes que llegan desde la córnea, la lente y la apertura tienen que centrarse exactamente en la retina para que la imagen sea clara. Si el globo ocular del niño es demasiado largo y la imagen visual se centra frente a su retina, que se llama portafacción o miopía, tiempo para algunos anteojos. Si su globo ocular es demasiado corto o la córnea y la lente no pueden doblar la luz para enfocarse en la retina, eso se llama hipermetropía pero, con mucho, la perturbación visual más común en los niños es la miopía o la miopía. Los estudios recientes que puede encontrar en las notas SMO de este pedido, parecen indicar que está implícito el ojo de un niño para desarrollar la longitud y el poder de enfoque adecuados cuando pasan una buena cantidad de tiempo cada día (al menos 40 minutos) mirando En la distancia, al aire libre, a la luz del sol natural. Estos elementos de alguna manera ponen en marcha todas las fuerzas ópticas y permiten que el niño desarrolle una buena visión cercana y a distancia.
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Recomendaciones actuales para ayudar a la visión de su hijo:
Mientras hablamos de visión, permítanme tomarme un minuto para recordarle algunas buenas prácticas para entrar cuando son jóvenes y usted es responsable de su desarrollo visual:
Anime a sus hijos a usar gafas de sol polarizadas tanto como sea posible cuando estén afuera con una fuerte luz UV, el período de 10:00 a.m. a 2:00 p.m. Hacerlo puede evitar que desarrollen cataratas a medida que envejecen hasta la edad adulta.
Asegúrese de que a medida que sus hijos envejezcan y estén alrededor de equipos pesados como cortadoras de césped, equipos agrícolas y eventos deportivos donde los objetos vuelan a altas velocidades, que usan gafas protectoras. Dañar o perder un ojo es un evento devastador y típicamente prevenible en la infancia.
Como ha demostrado evidencia reciente, gastar al menos 40 minutos afuera cada día centrándose en objetos en la distancia puede mejorar la visión de su hijo y disminuir sus posibilidades de miopía y la necesidad de anteojos.
Asegúrese de que sus hijos tengan dietas ricas en los nutrientes que sus ojos necesitan para una función adecuada: verduras de hoja verde, huevos, nueces, frutas cítricas y grasas omega que se encuentran en el pescado. (una lista mucho más completa que se encuentra en las notas SMO)
Y finalmente, algunos expertos creen que un niño debe dormir en completa oscuridad, sin luces sintéticas en su habitación. Por cierto, esta recomendación también incluye TV y otros dispositivos de pantallas. Creo que las habitaciones de sus hijos deberían ser lo más oscuras posible.
Y no olvidemos la sabiduría de la abuela sobre sentarse tambiénOse a la televisión. Ella sabía lo mismo. Esa debería haber sido por eso que siempre insistió en que sus hijos apagaran la televisión y salgan y jueguen. Una vez más, la abuela se queda sin un genio y antes de su tiempo. Increíble.
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Gracias por acompañarme hoy por esta entrega de pediatría útil portátil. Si se deleita en aprender sobre los niños en este formato, asegúrese de suscribirse en mi sitio web, www.docsmo.com y considere escribir una reseña sobre iTunes y sentirse totalmente libre de compartir estos mensajes con amigos y familiares. Este es Doc Smo, grabando en Studio 1E, esa es la habitación de mi primer hijo en el lado este de mi casa, con la esperanza de que cuando se preocupe por la vista de su hijo, lo haga bien. hasta la proxima vez.
Music outro
Notas de SMO:
La actividad al aire libre disminuye la incidencia del estudio de la miopía china
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26372583
Incidencia de miopía en Asia Oriental versus otras poblaciones.
http://www.medscape.com/viewarticle/779114_4
Las pantallas, el trabajo de primer plano y la falta de luz solar aumentan la miopía.
http://www.nature.com/news/the-myopia-boom-1.17120
Falta de luz solar asociada con la miopía
https://weather.com/science/news/outdoor-lighting-can-reduce-nearsedeness
Leer en tu espalda reduce la miopía.
http://www.wsj.com/articles/the-best-way-for-nearsiseight-children-to-read-1470056400
Los nutrientes que los niños necesitan para una buena visión
http://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/diet-nutrition?sso=y
¿Dormir en una habitación con luz causa miopía?
https://faculty.washington.edu/chudler/nlight.html
Enlace a esta publicación: Generación de niños de hoy en día (pedido)
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