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En un mundo estresante, se espera que las madres lo hagan todo, tengan todo y lo hagan ayer. ¿Por qué correspondemos el éxito con exactamente lo rápido que se puede hacer algo? Simplemente imagine que si lo hace, tiene y tiene éxito. Pero, ¿asumir qué? La falta de sueño importa.
Es casi imposible hacer cualquier cosa sin dormir, sí, es como una droga.
La falta de sueño desencadena todo tipo de problemas, desde la obesidad, hasta la presión arterial alta, hasta la resistencia a la insulina … ¿por qué es que colgar en la horizontal es menospreciado?
En “ser feliz, creciente feliz”, comparto cinco áreas de forma de vida que modificarán su vida y la vida de su familia.
El sueño es una de estas áreas. No permitas que la vida te derrote. Proporcione permiso para hacer una pausa, permiso para dormir, reiniciar.
Te intento. ¿Qué tienes que perder? Excepto quizás por el estrés, la ansiedad y la tristeza.
Tres razones por las cuales la falta de sueño importa
Appetite Manage sale totalmente fuera de lugar. Cuando no duermes bien, tus hormonas, las que señalan cuando el cuerpo tiene hambre o completamente simple no funcionan correctamente. ¿Tienes más hambre cuando estás cansado? Es muy probable que esto. Requerimos nuestro sueño para que nuestras hormonas funcionen correctamente durante el día.
Nuestro estrés se multiplica por falta de sueño. Es durante nuestro ciclo de sueño cuando nuestros cerebros realizan el “ciclo de lavado”, por lo que es necesario para el estrés en enjuague, así como la acumulación de proteínas desde el día. Sin dormir, hay una acumulación de placa que en realidad nos hace sentir tontos cuando nos despertamos. ¿Alguna vez te has levantado y te sientes estresado y el día aún no ha comenzado? ¿O te sientes olvidadizo? Todo esto se debe a Cortisol | acumulación de proteínas en tu cerebro.
Solo un par de noches de mal sueño hace que nuestras células sean más resistentes a la insulina. Además, entendemos que esto puede conducir a tantos problemas médicos importantes, incluida la obesidad abdominal, la presión arterial alta, la diabetes tipo 2, la fatiga suprarrenal, el hipotiroidismo y los triglicéridos altos.
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Es fantástico comprender que solo unas pocas noches de sueño inquieto pueden causar estragos en problemas. ¿Es algún tipo de pregunta que las madres de hoy estén estresadas, sobrecargadas e incluso deprimidas? Cansado y Wired ha terminado siendo aceptable, en verdad para algunos es una insignia de honor. Eventualmente, te alcanzará, así como en su cabeza fea, normalmente en el tipo de un problema médico grave. No dejes que eso te ocurra.
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