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Consejos simples para aumentar la salud de su hijo ahora
El trabajo de una madre es mantener a sus hijos lo más seguros y saludables posible. Hay aquellos padres que definen “saludables” como su hijo simplemente está vivo, respirando y en movimiento. Más padres conscientes de la salud saben que hay más en la salud de un niño que simplemente existir. Enseñar a los niños cómo vivir de manera saludable es algo que los conservarán por el resto de sus vidas. Muchos niños aprenden de los ejemplos que establecen las madres y los padres, por lo que practicar lo que predicamos es esencial para transmitir hábitos saludables. Los siguientes son consejos en los que puede participar para comenzar a mejorar la salud general de su hijo.
Ejercitarte diariamente
La mayoría de las personas leerán esta sección como una recomendación para llevar a su hijo a la sala de pesas todos los días. Esto no podría estar más lejos de la verdad, ya que los niños y adolescentes no supervisados sin experiencia en levantar pesas pueden ser peligrosos. Lleve a su hijo al gimnasio si lo desea, pero tenga en cuenta que debe proporcionar supervisión al invitarlos a participar en sus entrenamientos, como una clase de hilado o yoga. Fuera del gimnasio, los deportes son una excelente manera de actuar a los niños y aumentar su disfrute de la actividad física. Simplemente hacer ejercicio puede ser aburrido para ellos, pero jugar un juego como el baloncesto es divertido. Incluso tomar algunos paseos en bicicleta como familia cada semana puede mejorar los niveles de aptitud física de todos en el hogar. Esta también puede ser una excelente manera de unirse sin teléfonos u otra tecnología que lo distraiga.
Reducir la comida rápida
Una familia sobre la marcha a veces no puede evitar detenerse en un restaurante de comida rápida después de la práctica de fútbol o una actuación de teatro tardía. Sin embargo, reducir la comida rápida debería ser el objetivo de impulsar la nutrición y la salud de su familia. En lugar de tenerlo semanalmente, la comida rápida debe considerarse un placer en la dieta de un niño en desarrollo. Para ayudar a reducir la ingesta de comida rápida, planifique y prepare sus comidas familiares semanales durante el fin de semana. La comida rápida puede ser el resultado de una mala planificación, pero comprometerse a pensar en sus comidas puede evitar el consumo excesivo de las opciones de comida rápida procesada. Alimentar a su hijo McDonald’s después de un entrenamiento o un juego difícil puede hacer más daño que bien, así que comprométase a planificar comidas saludables con anticipación.
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Eliminar el polvo y el moho
La cantidad de contaminantes en el hogar es asombrosa, y muchas familias no se dan cuenta de cómo se están afectando a diario. La presencia de moho puede no detectarse a simple vista, pero puede producir una miríada de consecuencias para la familia, incluidos problemas respiratorios y dolores de cabeza. Eliminar el polvo también es importante para una familia con alergias. Los sistemas de recolección de polvo utilizados en las empresas manufactureras pueden ser un poco entusiastas para un hogar, pero son un gran ejemplo de mantener su espacio vital lo más limpio posible. Hay sistemas más pequeños para hogares que pueden ayudar a mantener el aire libre de aire de su familia. Una aspiradora con manos libres también puede ayudar a reducir el polvo.
Manténgase consistente con la higiene dental
Los hábitos de higiene dental deben enseñarse a una edad temprana. Una gran sonrisa puede impulsar la moral y apoyar los esfuerzos profesionales y personales más adelante en la vida. Educar a su hijo sobre el uso de hilo dental saludable, cepillado y enjuague bucal. Para los niños más pequeños, una pasta de dientes con un sabor especial puede aumentar su motivación para apegarse a los hábitos de higiene dental. Asegúrese de usar enjuague bucal no alcohólico para niños pequeños, ya que a menudo se tragan el enjuague bucal. La higiene dental no solo apoyará los dientes sanos de sus hijos, sino que también le ahorrará dinero reduciendo las cavidades y evitando otros procedimientos dentales más adelante.
Como puede ver, hay formas claras y simples en que puede mejorar la salud de sus hijos. La rutina es lo más importante que puede enfatizar con cada uno de estos consejos, ya que el desarrollo de la rutina temprano en la vida puede ayudar a sus hijos a establecer hábitos saludables y prevenir problemas de salud más adelante.
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