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A pesar de que puede ruido vergonzoso, cuidar nuestras necesidades más íntimas es extremadamente importante. La mayoría de las mujeres no creen en los beneficios de salud y bienestar del sexo, o la preocupación por la incontinencia urinaria o la sequedad vaginal. Si la intimidad con su pareja ha disminuido o si experimenta desde la incontinencia urinaria o la sequedad vaginal, lo más probable es que esté tan avergonzado de discutir estos problemas con su médico. Tenga en cuenta que no está solo.
Se estima que 51 millones de mujeres (17 millones de ellas solo en los Estados Unidos) hacen frente a la incontinencia urinaria. Algunos no pueden evitar fugas de orina cuando tosen, estornudan o hacen ejercicio. Otros experimentan un fuerte deseo de orinar, sin embargo, no pueden llegar al baño a tiempo. La principal causa de incontinencia urinaria es el embarazo y el parto.
El embarazo y el parto pueden causar incontinencia urinaria de diferentes maneras. Un envío vaginal ejerce tensión en el piso pélvico. Los músculos del piso pélvico de una mujer también pueden dañarse por las episiotomías, desgarrando debido a las pinzas o un bebé grande. Algunos estudios han demostrado que la presión del bebé durante el embarazo también puede conducir a la incontinencia. Cada vez que una señora espera que esté ejerciendo más tensión en su piso pélvico, lo que desencadena los músculos para que terminen siendo más débiles y más débiles.
Sin embargo, hacer ejercicios de Kegel de forma regular puede prevenir la incontinencia urinaria. Para hacer ejercicios de Kegel, primero captura los músculos que normalmente utilizaría para dejar de orinar. Tu vientre y las nalgas deben permanecer quietas. Mantenga la captura durante unos tres segundos, descanse durante tres segundos y repita de diez a quince veces. Si hace esto al menos tres o más veces al día, debería poder recuperar la resistencia en su piso pélvico para ayudar a prevenir la incontinencia urinaria.
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¿Cuándo fue la última vez que tuvo relaciones sexuales con su pareja? En nuestras locas vidas agitadas, a veces se pone el sexo en el quemador. ¿Entendió que tener relaciones sexuales de rutina tiene una serie de beneficios de salud y bienestar? Abajo hay solo algunos:
Alivia el estrés
Aumenta la inmunidad
Quema calorías
Aumenta la autoestima
Mejora la salud del corazón
Reduce el dolor
La sequedad vaginal es un signo extremadamente típico de menopausia, así como puede conducir a un menor deseo sexual. Una gran cantidad de mujeres que experimentan desde la sequedad vaginal descubren vergonzosas para discutir con su médico. El cuerpo naturalmente crea una lubricación para la vagina. Durante la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen, lo que desencadena el cuerpo para crear menos lubricación. Si su deseo sexual ha disminuido o está experimentando incontinencia urinaria o sequedad vaginal, debe discutir sus síntomas con su OBGYN. Si esto te hace sentir incómodo, Intimina de Lelo recientemente ha introducido una nueva línea de productos de bienestar íntimos femeninos aptos para tus necesidades íntimas.
“Los ejercicios de Laselle Kegel ofrecen un método simple y eficiente para fortalecer los músculos del piso pélvico. Usados de manera inspeccional en el interior durante las actividades cotidianas, le brindan el entrenamiento íntimo más total, lo que le ayudará a encontrar los músculos de su PC (músculos del piso pélvico), además de proporcionar un elemento sólido para que usted se flexione para un fortalecimiento más eficiente. Dentro de cada ejercicio hay una esfera ponderada que responde a los movimientos de su cuerpo, lo que provoca suaves vibraciones cinéticas para ayudar a que los músculos del piso pélvico se contraen y se relajen mientras camina.
Hecho de la silicona más suave para aumentar la seguridad y la comodidad, a nuestros ejercicios de Kegel de Laselle Simple se ofrecen en tres pesos diferentes. Estos tres pesos diferentes proporcionan diferentes niveles de resistencia, así como pueden integrarse y adaptarse a su rutina a medida que su piso pélvico se fortalece, lo que le ayudará a desbloquear la perspectiva completa que ofrece este conjunto de masas muscular.
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La fórmula soluble en agua es indistente, no grasa, así como indista, y instantáneamente lo ayuda a preservar su sensación natural cuando lo requiera más ”.
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Con una comprensión de la delicada naturaleza de las áreas íntimas de una mujer, Intimina ha formulado nuestro spray de limpieza equilibrado con pH para que sea fuerte en los gérmenes y las bacterias, pero lo suficiente como para ser utilizado en productos íntimos antes, así como después de cerrar el contacto. con estas áreas.
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*Divulgación: obtuve un ejercicio de Laselle Kegel y un humectante femenino a cambio de esta revisión. Todas las opiniones son precisas y 100% mías.
Cascia Talbert es una agitada bloguera, editora, escritora independiente, en el proveedor de Internet, así como madre de cinco niños, que vive en el noroeste del Pacífico. Con un B.A. En la historia, así como en la legislación, así como un entusiasmo por la composición y mantenerse saludable, comenzó la revista Healthy Moms en 2007. La revista Healthy Moms actualmente está ubicada en el blog de salud y bienestar para las madres, así como una serie de una serie de una serie de Escritores profesionales de salud y bienestar, así como bloggers de mamás. La Sra. Talbert cree que si las madres están bien informadas sobre los problemas de salud y bienestar, así como exactamente cómo mantenerse saludables, pueden transmitir esa información a sus hijos y revertir las estadísticas de obesidad juvenil en los Estados Unidos.
La Sra. Talbert es una escritora destacada del blog de salud y bienestar en WellSphere.com, así como sus artículos también se pueden descubrir en Ezinearticles.com. También dirige la red de redes sociales de Moms Healthy Moms en Ning, es la policía publicitaria principal de Talbert Nutrition LLC, así como en la junta asesora de redes sociales para el desafío de bienestar de Estados Unidos. cumplir con ella en Google+.
Enlace a esta publicación: ¿Estás cuidando tu salud femenina?
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